Quem não anda, desanda.

Sem prática ou manutenção, perde-se a habilidade, a forma ou o bom estado de algo; é necessária actividade contínua para conservar competências, saúde ou ordem.

Versão neutra

Quem não pratica, perde a prática.

Faqs

Quando é apropriado usar este provérbio?
É apropriado quando se quer sublinhar a necessidade de prática regular, manutenção ou actividade contínua para preservar competências, saúde ou o bom estado de algo.
Significa que nunca devemos descansar?
Não. O provérbio adverte contra a estagnação, mas o descanso e a recuperação são importantes. Deve aplicar-se com bom senso e equilíbrio.
Aplica-se apenas a pessoas?
Não; aplica-se também a máquinas, processos, organizações e qualquer situação em que a inactividade leve à deterioração.

Notas de uso

Usa-se para advertir sobre a necessidade de praticar uma actividade regularmente (habilidades profissionais, música, desporto).
Aplica-se também a manutenção de objectos e espaços: aquilo que fica parado tende a degradar-se.
Tomado de forma literal refere-se ao envelhecimento físico; figurativamente abrange hábitos, competências e sistemas organizacionais.
Tomar o provérbio como conselho não invalida a importância do descanso; é uma advertência contra a estagnação, não um imperativo constante.

Exemplos

Depois de meses sem tocar no violino, o Miguel sentiu que as notas já não saíam com a mesma precisão — quem não anda, desanda.
Se uma empresa deixa de actualizar os seus sistemas informáticos, corre o risco de falhas: quem não anda, desanda.
A equipa que não treina com regularidade perde ritmo e coordenação; a treinadora repetiu o provérbio para motivar os jogadores.

Variações Sinónimos

Quem não pratica, perde.
O que não se usa, perde-se.
Sem treino, perde-se a habilidade.
Se não se mexe, enferruja.

Relacionados

Use it or lose it (equivalente em inglês)
A prática leva à perfeição (relacionado: valor da prática continuada)
O que não se usa, perde-se (variante direta)

Contrapontos

Descanso e recuperação são necessários: sobrecarregar-se para 'não desandar' pode causar burnout ou lesões.
Nem toda actividade contínua melhora a situação; praticar mal pode cimentar maus hábitos.
Em alguns contextos, intervir continuamente sem planeamento conduz a desgaste desnecessário; às vezes a pausa e a revisão estratégica são mais produtivas.

Equivalentes

inglês
Use it or lose it.
espanhol
Si no se usa, se pierde.
francês
Qui n'avance pas recule.