A vida regrada, vida prolongada.

Viver com disciplina, moderação e rotina tende a favorecer maior saúde e longevidade.

Versão neutra

Viver com disciplina e moderação prolonga a vida.

O que significa exactamente este provérbio?
Significa que a adopção de hábitos regulares e moderados — alimentação equilibrada, sono adequado, moderação em vícios — tende a favorecer a saúde e, por consequência, a longevidade.
Posso usar este provérbio como argumento científico?
Não estritamente. O provérbio resume uma ideia prática com base em observações gerais; evidência científica apoia benefícios de hábitos saudáveis, mas não garante resultados individuais.
Quando é apropriado dizer isto a alguém?
É apropriado em conselhos sobre saúde e bem-estar, ou para justificar escolhas de vida mais prudentes; cuidado com o tom para não soar moralista ou julgador.
Existem situações em que este conselho não se aplica?
Sim. Em casos de doença crónica, fatores genéticos ou quando a busca por regras estritas compromete a qualidade de vida, o provérbio deve ser interpretado com cautela.

Usa-se para aconselhar estilos de vida moderados (alimentação, sono, trabalho, consumo de álcool/tabaco).
Pode ser proferido num tom paternalista ou como conselho prático; é frequente entre gerações mais velhas.
Não é um axioma científico: indica uma correlação plausível entre hábitos saudáveis e longevidade, não garantia absoluta.
Adequado em contextos de prevenção e educação para a saúde, menos adequado para justificar restrições extremas à qualidade de vida.

Depois do susto com a saúde, o João passou a ter horários regulares, a diminuir excessos e lembrou-se do provérbio: 'a vida regrada, vida prolongada'.
Os pais ensinaram aos filhos hábitos de sono e de alimentação equilibrada, repetindo que uma vida regrada ajuda a viver mais e melhor.

Viver estritamente regrado pode reduzir espontaneidade e prazer — longevidade não é o único objetivo.
Há quem prefira uma vida curta mas intensa; nem todos valorizam apenas a duração em detrimento da qualidade.
Algumas condições médicas ou fatores genéticos influenciam a longevidade independentemente dos hábitos pessoais.