Se mal jantas e pior ceias... minguantes as carnes e crescentes as veias.
Alerta para os efeitos da má alimentação: refeições insuficientes ou inadequadas conduzem ao emagrecimento e a sinais físicos evidentes; pode também usar‑se metaforicamente para indicar que hábitos pobres provocam deterioração.
Versão neutra
Se jantares mal e ceiares pior, o corpo emagrece e as veias tornam‑se mais visíveis.
Faqs
- Qual é o sentido literal deste provérbio?
Literalmente alerta que refeições fracas ou insuficientes provocam perda de massa corporal e sinais visíveis de enfraquecimento, como veias mais salientes. - Posso usar este provérbio de forma metafórica?
Sim. É comum empregá‑lo para descrever situações em que hábitos ou práticas deficientes, repetidos ao longo do tempo, conduzem ao declínio de algo (negócio, projecto, reputação). - Tem origem literária conhecida?
Não há origem documentada para este ditado; parece pertencer à tradição oral rural de língua portuguesa e usa linguagem popular e rítmica para facilitar a memorização. - Significa que veias salientes são sempre sinal de doença?
Não. Veias visíveis têm várias causas (constituição física, baixa gordura corporal, exercício). O provérbio generaliza o efeito da má alimentação.
Notas de uso
- Usa‑se literalment e para advertir sobre maus hábitos alimentares e consequências físicas.
- Emprega‑se em sentido figurado para falar de declínio causado por práticas repetidas (financeiras, laborais, de cuidado pessoal).
- A palavra 'ceias' refere‑se aqui à refeição da noite (ceia), e o verso contrasta duas refeições para enfatizar hábito continuado.
- Não deve ser interpretado como diagnóstico médico: veias mais visíveis podem dever‑se a vários factores (constituição, exercício, perda de gordura) além da alimentação.
Exemplos
- Depois de meses a saltar refeições e a comer apenas bolachas ao fim do dia, a avó disse: «Se mal jantas e pior ceias... minguantes as carnes e crescentes as veias», para me alertar para a perda de saúde.
- No escritório, o chefe usou o provérbio metaforicamente: «Se mal jantamos e pior ceamos nos nossos projectos, minguam os resultados e cresçam os problemas.»
Variações Sinónimos
- Se mal jantares e pior ceiares, empobrece o corpo.
- Mal jantar e pior ceiar, faz minguar a carne e crescer as veias.
- Mau alimento, fraco corpo (variação resumida e menos literária).
Relacionados
- Sabedoria popular sobre alimentação
- Conselhos sobre regularidade das refeições
- Provérbios sobre saúde e moderação
Contrapontos
- Hoje sabe‑se que algumas práticas como o jejum intermitente, quando bem orientadas, podem ter benefícios — o provérbio refere‑se a má alimentação contínua, não a regimes controlados.
- Veias mais visíveis não são sempre sinal de má saúde: podem resultar de baixo percentual de gordura, genética ou exercício intenso.
- O provérbio simplifica uma realidade complexa: a saúde depende de múltiplos factores além da qualidade de duas refeições.
Equivalentes
- inglês (tradução literal)
If you dine badly and sup worse, your flesh wanes and your veins swell. - inglês (equivalente idiomático)
Bad eating leads to poor health. - espanhol
Si mal cenas y peor meriendas, menguan las carnes y crecen las venas.
