A felicidade é proporcional ao grau de esforço

Sugere que a sensação de felicidade tende a aumentar na medida em que se investe esforço e empenho numa actividade ou objectivo.

Versão neutra

A felicidade tende a aumentar com o esforço aplicado nas actividades que valorizamos.

Significa que tenho de esforçar‑me sempre para ser feliz?
Não. O provérbio indica uma tendência: o esforço pode aumentar a satisfação quando traz sentido ou resultados. Mas a felicidade também depende de outros factores, como apoio social, saúde mental e circunstâncias externas.
Como aplicar este provérbio de forma saudável?
Defina metas realistas, reconheça progressos pequenos, procure equilíbrio entre esforço e descanso, e avalie se o objectivo é realmente valorizado por si.
Este provérbio justifica excesso de trabalho?
Não. Usá‑lo para normalizar jornadas insustentáveis é perigoso; o esforço sem limites pode reduzir a qualidade de vida e a própria felicidade.
É um provérbio universal?
É uma generalização culturalmente frequente, mas não universal nem científica: aplica‑se em muitos contextos, sobretudo onde o esforço produz resultados tangíveis.

Usado para motivar disciplina e trabalho persistente, sobretudo em contexto educativo ou profissional.
Não deve ser tomado como garantia causal absoluta: esforço nem sempre produz felicidade e pode ter efeitos opostos (p. ex. burnout).
Registo: neutro a informal; adequado em conversas motivacionais, orientações de carreira e textos de autoajuda.
Ao aplicar, considere valores pessoais, apoio social e condições externas que influenciam o resultado.

Depois de meses a estudar para o exame, sentiu uma felicidade proporcional ao grau de esforço quando foi aprovado.
Num projecto colectivo, muitos membros reportaram maior satisfação pessoal — a felicidade parecia proporcional ao esforço que cada um dedicou.
Mesmo em actividades criativas, costuma ocorrer maior prazer quando o autor reconhece o empenho e vê progresso concreto.
É importante equilibrar: esforçar‑se pode aumentar a satisfação, mas esforço excessivo sem resultados pode reduzir bem‑estar.

Nem todo esforço garante felicidade; resultados, contexto e expectativas influenciam.
Felicidade também deriva de aceitação, relações, sorte e condições externas, não só do esforço.
Esforço excessivo pode causar burnout, ansiedade e diminuição do bem‑estar.
Há tarefas cuja natureza impede que o esforço se traduza em reconhecimento ou recompensa.

inglês
Happiness is proportional to the amount of effort (similar idea to "No pain, no gain").
espanhol
La felicidad es proporcional al grado de esfuerzo / No hay recompensa sin esfuerzo.
francês
Le bonheur est proportionnel au degré d'effort (voire «pas d'effort, pas de résultat»).