Quem cedo se deita e cedo se levanta, doença, pobreza e velhice espanta.
Valoriza o hábito de dormir cedo e levantar cedo como forma de promover saúde, produtividade e proteção contra dificuldades.
Versão neutra
Quem se deita cedo e se levanta cedo tende a ter mais saúde e produtividade.
Faqs
- Qual a origem deste provérbio?
A origem específica em português é desconhecida; trata‑se de um saber popular difundido oralmente. A ideia tem paralelos em outros idiomas, notavelmente na expressão inglesa atribuída a Benjamin Franklin. - Será que é verdade que dormir cedo e levantar cedo traz saúde e riqueza?
Há evidência de que horários regulares e sono suficiente melhoram saúde e rendimento. Contudo, não é uma fórmula universal: qualidade do sono, condições de trabalho e o cronótipo individual também são determinantes. - Como posso usar este provérbio em contexto moderno?
Use‑o para enfatizar a importância da rotina, pontualidade e disciplina. Evite empregá‑lo de forma moralizadora em situações em que fatores sociais ou de saúde tornam o cumprimento do conselho difícil.
Notas de uso
- Aparece como conselho moral e prático ligado à disciplina e ao trabalho.
- Usa-se frequentemente para encorajar rotinas regulares, especialmente no contexto familiar ou laboral.
- Não deve ser interpretado como garantia absoluta: resultados dependem também de qualidade do sono, condições sociais e diferenças individuais (cronótipos).
- Tom formal neutro; pode ser usado em conversas informais, textos de conselho ou advertência.
Exemplos
- A avó repetia: “Quem cedo se deita e cedo se levanta, doença, pobreza e velhice espanta”, para justificar a disciplina da casa.
- No plano de bem‑estar da empresa recomendaram horários regulares: ‘Quem se deita cedo e se levanta cedo tende a ser mais produtivo’, disseram os especialistas.
- Quando o João começou a dormir mais cedo, os colegas brincaram: ‘‘Quem cedo se deita e cedo se levanta…’’, e notou‑se melhora no seu rendimento.
Variações Sinónimos
- Quem cedo se deita e cedo se levanta
- Quem madruga, Deus ajuda (variante relacionada)
- Cedo a cama, cedo ao pé do trabalho
- Deitar cedo e levantar cedo traz saúde e prosperidade
Relacionados
- Quem madruga, Deus ajuda
- Quem não trabalha não come
- Mais vale prevenir do que remediar
- Devagar se vai ao longe (ênfase na regularidade e persistência)
Contrapontos
- Nem toda a pessoa beneficia igualmente de levantar cedo — existem cronótipos (pessoas «noturnas») para quem outro horário é mais saudável.
- Condições socioeconómicas e exigências laborais limitam a aplicação prática do conselho.
- Valorizar exclusivamente a «velocidade» ou «madrugação» ignora importância do descanso adequado e da qualidade do sono.
Equivalentes
- inglês
Early to bed and early to rise makes a man healthy, wealthy, and wise. - espanhol
Quien se acuesta temprano y se levanta temprano, la salud, la riqueza y la sabiduría acompaña. - francês
Qui se couche tôt et se lève tôt garde la santé, la richesse et la sagesse.
