É impossível evitar que os pássaros da dor, da angústia e do desespero

Expressa que não se pode impedir o aparecimento de sentimentos dolorosos; são inevitáveis em algum momento, mas não determinam quanto tempo permanecem.

Versão neutra

Não é possível impedir que sentimentos como dor, angústia e desespero nos alcancem.

Faqs

• O que significa este provérbio?
  Significa que sentimentos negativos como a dor e a angústia são parte da vida e não podem ser evitados por completo; contudo, podemos influenciar como respondemos a eles.
• É um provérbio pessimista?
  Não necessariamente. Reconhece uma realidade difícil, mas muitas vezes é usado para encorajar a aceitação e a procura de formas de lidar, não para promover resignação.
• Quando devo usar esta expressão?
  Quando se quer validar emoções dolorosas — por exemplo, ao consolar alguém — ou quando se aborda a importância da resiliência emocional.
• Há alguma recomendação prática associada?
  Sim: aceitar que a dor pode surgir, falar sobre ela, procurar apoio profissional ou social e aplicar estratégias de gestão emocional para reduzir o impacto.

Notas de uso

• Usa‑se quando se quer reconhecer a inevitabilidade do sofrimento emocional.
• Serve para consolar, indicando que sentir dor é parte da experiência humana.
• É frequente em contextos de aconselhamento, terapia ou quando se fala de resiliência.
• Pode aparecer acompanhado de um conselho: embora não se evite a dor, é possível gerir a reação e procurar ajuda.
• Não é uma justificação para passividade; muitas vezes é seguida de sugestões de ação para recuperação.

Exemplos

• Quando perdeu o pai, ela lembrou‑se de que é impossível evitar que os pássaros da dor passem sobre as nossas cabeças, e procurou apoio para não ficar parada na tristeza.
• Num grupo de apoio, o facilitador explicou que não podemos impedir que a angústia surja, mas podemos escolher não deixá‑la instalar‑se.

Variações Sinónimos

• Não se pode impedir a tristeza de nos visitar.
• A dor também faz parte da vida.
• Os maus momentos aparecem a todos.
• Não se evita a tempestade, mas aprende‑se a resisti‑la.

Relacionados

• Depois da tempestade vem a bonança (esperança após a dor).
• Aceitar para poder mudar (aceitação como passo para a recuperação).
• Há males que vêm para bem (reinterpretação positiva do sofrimento).

Contrapontos

• Embora não se possa impedir emoções dolorosas, pode‑se agir: procurar terapia, apoio social e estratégias de coping.
• A inevitabilidade dos sentimentos não implica que se devam normalizar situações abusivas ou perigosas — é legítimo tomar medidas para proteger‑se.
• Focar apenas na inevitabilidade pode levar à passividade; é importante equilibrar aceitação com ação.

Equivalentes

• inglês
  You cannot stop the birds of sorrow from flying over your head.
• espanhol
  No se puede evitar que los pájaros del dolor vuelen sobre nuestras cabezas.
• francês
  On ne peut empêcher les oiseaux de la douleur de voler au‑dessus de nos têtes.