Quem come a correr, do estômago vem a sofrer

Quem come a correr, do estômago vem a sofrer.

Aviso popular de que comer apressadamente pode causar má digestão ou desconforto estomacal; extende-se como advertência contra a pressa em geral.

Versão neutra

Comer apressadamente pode provocar dores ou problemas no estômago; portanto, convém comer com calma.

O provérbio refere-se só a comer ou também a outras situações?
Originalmente refere-se ao acto de comer, mas é comum usá-lo figuradamente para aconselhar calma e cuidado em qualquer acção apressada.
É verdade do ponto de vista médico que comer depressa causa problemas?
Comer muito rápido aumenta a probabilidade de má digestão, inchaço e de ingerir mais ar; no entanto, condições médicas específicas podem ter outras causas, por isso convém consultar um profissional de saúde se houver sintomas persistentes.
Como evitar os efeitos negativos de comer rápido?
Técnicas práticas: comer em porções menores, mastigar bem, desligar distracções durante a refeição e reservar tempo suficiente para comer em calma.

Usa-se tanto em contexto literal (refere-se à alimentação) como figurado (aconselhar calma ao agir).
Frequentemente proferido por cuidadores ou mais velhos para corrigir hábitos de comer rápido.
Pode ser usado para justificar a importância de refeições mais calmas e de mastigar bem.
Não substitui conselho médico: problemas digestivos têm causas variadas e nem sempre se devem só à velocidade de comer.

Quando o miúdo devorou o almoço em dois minutos, a avó sacudiu a cabeça e disse: 'Quem come a correr, do estômago vem a sofrer'.
Depois de um dia atarefado jantámos à pressa e no fim da noite dois colegas sentiram má digestão — um lembrete de que quem come a correr, do estômago vem a sofrer.
Num sentido figurado, o chefe avisou a equipa antes do projeto: 'não improvisem; quem corre demais, tropeça' — ecoando a ideia do provérbio.

Em situações de emergência ou falta de tempo, comer rapidamente pode ser necessário; o provérbio não invalida essas exceções.
Nem toda a dor ou desconforto abdominal resulta de comer depressa — fatores como intolerâncias, infeções e distúrbios gastrointestinais também são causas.
Algumas pessoas habituadas a comer rápido podem não experimentar sintomas imediatos; contudo, o provérbio foca um risco habitual, não uma regra absoluta.

inglês
He who eats hurriedly suffers in the stomach (similar idea to 'Haste makes waste').
espanhol
Quien come deprisa, sufre en el estómago.
francês
Qui mange vite, souffre de l'estomac.
alemão
Wer hastig isst, leidet im Magen.