A água é a melhor bebida

A água é a melhor bebida.

Afirma que, em geral, a água é a opção mais saudável e simples para matar a sede e manter o corpo hidratado.

Versão neutra

Beber água é, na maioria dos casos, a opção mais saudável para hidratar-se.

Significa que nunca se devem beber outras bebidas?
Não. O provérbio realça a vantagem da água para hidratação e saúde geral, mas bebidas diversas têm lugar por sabor, cultura ou necessidades específicas.
Quantos litros de água devo beber por dia?
A necessidade varia com idade, peso, clima e atividade física. Orientações comuns falam em 1,5–2 litros para adultos em repouso, ajustando conforme fatores individuais.
Há exceções onde a água não é a melhor opção?
Sim: desidratação grave, problemas electrolíticos, actividade física intensa ou certas condições médicas podem exigir soluções específicas ou acompanhamento profissional.

Usado frequentemente em contextos de saúde, nutrição e educação para promover a hidratação adequada.
Não pretende ser uma lei absoluta: existem situações (ex.: esforço físico intenso, vómitos/diarreia, necessidades médicas) em que outras soluções são recomendadas.
Frase útil para contrapôr bebidas açucaradas, alcoólicas ou industrializadas, defendendo a simplicidade e a ausência de aditivos.
Pode ser empregue de forma proverbial ou literal, dependendo do contexto (conversa informal, campanhas de saúde, conselhos familiares).
Culturalmente adaptável: a ideia central valoriza a água, mas o modo de a apresentar varia conforme hábitos locais.

Depois de correr 30 minutos, o treinador disse: «Lembra-te: a água é a melhor bebida para repor líquidos imediatamente.»
Quando as crianças pediam sumos a toda a hora, a professora explicou que, entre refeições, a água é a melhor bebida.
Numa campanha de nutrição na escola, o cartaz afirmava: «A água é a melhor bebida» e dava dicas para beber regularmente.

Água mole em pedra dura tanto bate até que fura (outro provérbio com água, sobre persistência)
Mais vale prevenir do que remediar (relacionado à prevenção em saúde e cuidados)
Quem bem bebe não engorda (dito popular sobre moderação e escolhas simples)

Em esforços físicos prolongados pode ser necessária reposição de eletrólitos além da água.
Bebidas medicinais, soluções de reidratação oral ou bebidas isotónicas têm lugar em situações clínicas específicas.
Nem sempre há acesso a água potável; a afirmação pressupõe disponibilidade e qualidade da água.
Preferências culturais e sociais fazem com que outras bebidas sejam escolhidas por motivos de sabor ou ritual.