A atividade duplica a força.

A ação e a prática aumentam a capacidade física ou mental; esforçar‑se gera maior aptidão e resistência.

Versão neutra

A prática regular aumenta a capacidade.

Faqs

• Quando é apropriado usar este provérbio?
  É apropriado quando se quer encorajar iniciativa, continuidade na prática ou reforçar a ideia de que o esforço repetido melhora desempenho.
• Significa que qualquer atividade serve para ficar mais forte?
  Não necessariamente; o provérbio destaca a importância da ação regular, mas a qualidade, técnica e recuperação também são essenciais para ganhos reais.
• Como aplicar esta ideia na aprendizagem?
  Organize sessões regulares de estudo/prática, aumente gradualmente a dificuldade e combine repetição com revisão e feedback para consolidar capacidades.

Notas de uso

• Usa‑se para encorajar iniciativa e prática contínua, tanto em tarefas físicas como intelectuais.
• Aplica‑se em contextos de treino, aprendizagem, trabalho em equipa e desenvolvimento pessoal.
• Não implica que qualquer atividade produza resultados imediatos; pressupõe esforço regular e progressivo.
• Tomar em conta a qualidade da prática: treino repetitivo sem técnica pode ser contraproducente.

Exemplos

• No ginásio, o treinador disse ao aluno: «Lembra‑te, a atividade duplica a força; continua a treinar com regularidade».
• Num projecto de trabalho, a equipa percebeu que, quanto mais testavam o processo, mais competentes se tornavam.
• Ao estudar para o exame, ela repetia os exercícios diariamente, porque sabia que a prática tornaria mais fácil a resolução de problemas.
• Depois de retomar a jardinagem, notou que a sua resistência melhorou: simples atividade diária duplicou a sua força prática.

Variações Sinónimos

• A prática aumenta a força.
• A ação forja a capacidade.
• Quem pratica fortalece-se.
• A repetição constrói força.

Relacionados

• A prática leva à perfeição.
• Quem corre por gosto não cansa.
• Água mole em pedra dura, tanto bate até que fura.

Contrapontos

• Apenas multiplicar atividade sem técnica pode provocar lesões ou resultados pobres.
• O descanso e a recuperação são necessários para que a atividade produza ganho de força.
• Quantidade sem propósito não substitui treino direccionado: é preferível atividade eficiente a demasiada atividade irrelevante.

Equivalentes

• inglês
  Practice increases strength / Use it or lose it
• espanhol
  La práctica aumenta la fuerza / La práctica hace al maestro
• francês
  La pratique augmente la capacité / C'est en forgeant qu'on devient forgeron
• alemão
  Übung stärkt die Fähigkeit / Übung macht den Meister