Conforme comermos, assim seremos.

A alimentação e os hábitos influenciam a saúde e o carácter ou a condição de uma pessoa.

Versão neutra

A nossa alimentação e os nossos hábitos influenciam quem nos tornamos.

O que significa exatamente este provérbio?
Significa que os alimentos e os hábitos que adotamos influenciam a nossa saúde e, por extensão, a nossa aparência, disposição e até traços de carácter. Também é usado de forma metafórica para dizer que as práticas e as influências moldam as pessoas.
Posso usá‑lo como argumento científico sobre nutrição?
Não como prova científica isolada. O provérbio expressa uma ideia geral e prudente; para afirmações sobre nutrição, é necessária evidência científica e consideração de outros fatores (genética, estilo de vida, condições sociais).
Em que contextos é mais apropriado usar este provérbio?
É adequado em conselhos informais, reflexões sobre hábitos de vida, campanhas de promoção da saúde e comentários culturais. Evite usá‑lo para julgar ou estigmatizar escolhas individuais sem conhecer o contexto.

Usa-se tanto no sentido literal (sobre alimentação e saúde) como figurado (sobre influências e escolhas que moldam a pessoa).
Tomado literalmente, sublinha a relação entre dieta e bem‑estar físico; tomado figuradamente, refere‑se ao efeito das práticas e convivências na formação do indivíduo.
Registo: popular e coloquial; adequado em conselhos, advertências e reflexões gerais. Evitar usar como argumento científico isolado.
Pode ser usado em conversas informais, textos de caráter reflexivo ou em campanhas de consciencialização sobre hábitos saudáveis.

A avó disse-me: 'Conforme comermos, assim seremos' quando quis que eu comesse mais legumes para ficar saudável.
No debate sobre cultura escolar, alguém comentou: 'Conforme comermos, assim seremos' para sublinhar que os hábitos e o ambiente moldam o comportamento das crianças.
O nutricionista lembrou que, embora a alimentação seja importante, outros fatores também contam: 'Conforme comermos, assim seremos', mas não exclusivamente.

A forma como somos resulta também de fatores genéticos, sociais e ambientais; a alimentação é apenas um entre vários elementos.
Generalizar moralmente escolhas alimentares pode estigmatizar pessoas com limitações económicas ou culturais de acesso a determinados alimentos.
A ciência moderna aponta para a complexidade das relações entre dieta, saúde mental e física; o provérbio simplifica essa relação.