Não viva no passado, não sonhe com o futuro, concentre a mente no momento presente.
Proverbios Budistas
Apelo a focar a atenção no presente em vez de se prender ao passado ou dispersar-se em fantasias sobre o futuro.
Versão neutra
Não viva no passado nem idealize o futuro; mantenha a atenção e a ação no momento presente.
Faqs
- O que significa este provérbio, em poucas palavras?
Significa que devemos centrar a nossa atenção e ação no presente em vez de ficar presos a arrependimentos passados ou a devaneios sobre o futuro. - Como aplicar isto na prática?
Pratique exercícios de atenção (respiração, observação dos sentidos), estabeleça pequenas tarefas focadas no dia e use planeamentos curtos em vez de ruminações extensas. - Pode ser perigoso seguir este conselho à letra?
Se interpretado como apagar o passado ou recusar planear, pode ser prejudicial; é melhor ver o provérbio como um convite ao equilíbrio entre atenção presente, aprendizagem passada e planeamento ponderado.
Notas de uso
- Usado em contextos de mindfulness, terapia e conselhos práticos para reduzir ansiedade ou ruminação.
- Tomar como orientação: não implica ignorar lições do passado nem deixar de planear; visa equilibrar atenção e ação.
- Válido em linguagem informal e reflexiva; em contextos profissionais, explique como se traduz em ações concretas.
- Não é aconselhável usar este provérbio para minimizar experiências traumáticas; em contextos clínicos, proceda com cuidado.
Exemplos
- Depois da reunião frustrante, lembrei-me: 'Não viva no passado, não sonhe com o futuro' e concentrei-me nas tarefas que podia resolver hoje.
- Num exercício de atenção plena, a instrutora repetiu o provérbio e pedimos que observássemos a respiração em vez de nos distrairmos com preocupações futuras.
- Quando começaste a reviver constantemente erros antigos, um amigo disse-te para te concentrares no momento presente e agir sobre o que está ao teu alcance agora.
Variações Sinónimos
- Vive o presente
- Não vivas no passado, nem idealizes o futuro
- Atenção ao aqui e agora
- Carpe diem
Relacionados
- Quem muito olha para trás perde o caminho
- O tempo não volta
- Carpe diem
- Vivi um dia de cada vez
Contrapontos
- Aprender com o passado é importante para evitar repetir erros; não confundir atenção plena com amnésia moral.
- Planear o futuro é necessário para atingir objetivos; atenção ao presente deve coexistir com um planeamento realista.
- Em casos de trauma, insistir só no ‘viver o presente’ pode silenciar necessidades de tratamento ou processamento do passado.
Equivalentes
- Inglês
Do not dwell in the past, do not dream of the future, concentrate the mind on the present moment. - Espanhol
No vivas en el pasado, no sueñes con el futuro, concentra la mente en el momento presente. - Francês
Ne vis pas dans le passé, ne rêve pas du futur, concentre ton esprit sur le moment présent.