Quase todas as nossas penas vêm dos nossos pesares.

A maioria do sofrimento resulta das nossas próprias preocupações, atitudes ou pensamentos, mais do que de causas externas.

Versão neutra

A maior parte do nosso sofrimento provém dos nossos próprios pensamentos e preocupações.

O que significam 'penas' e 'pesares' neste provérbio?
'Penas' refere‑se ao sofrimento ou à dor; 'pesares' refere‑se às preocupações, arrependimentos ou estados emocionais que geram esse sofrimento.
Posso usar este provérbio para consolar alguém?
Pode ser útil para incentivar outra pessoa a refletir sobre pensamentos e atitudes, mas deve ser usado com cuidado para não desvalorizar dores causadas por fatores externos ou traumas.
Quando este provérbio não é apropriado?
Não é apropriado em casos de perda súbita, doença grave, violência ou injustiça, onde a responsabilidade pelo sofrimento não é da pessoa em questão.

Uso: frase reflexiva para apontar responsabilidade emocional ou a influência dos pensamentos no sofrimento.
Registo: neutro e algo culto; adequado em conversas, textos de autoajuda e ensaios breves.
Advertência: não deve ser usado para minimizar dores causadas por doença, injustiça ou perdas reais.
Gramática: 'penas' = sofrimentos; 'pesares' = preocupações, aflições internas ou arrependimentos.
Tom: aconselhador/observacional — pode servir para incentivar introspeção ou mudança de atitude.

Depois de meses a ruminar o erro, João concluiu que 'quase todas as nossas penas vêm dos nossos pesares' — decidiu procurar ajuda para mudar os pensamentos repetitivos.
Numa conversa com a amiga que se lamentava constantemente, Maria usou o provérbio para lhe sugerir que parte da angústia vinha das expectativas e do medo, não apenas das circunstâncias externas.

Cada um colhe o que semeia (sobre consequências das ações e atitudes).
Não chores sobre o leite derramado (sobre não prolongar lamentações improdutivas).
A mente é a fonte de alegria e dor (sentido semelhante na tradição filosófica).

Nem todas as penas têm origem interna: doenças, perdas, violência e injustiças causam sofrimentos objetivos.
O provérbio pode ser mal utilizado para culpabilizar vítimas; é importante distinguir sofrimento legítimo de estados autoinduzidos.
Atribuir tudo aos pensamentos pode ignorar fatores sociais, económicos e biológicos que influenciam o bem‑estar.