Quem bem ceia, bem dorme

Quem se alimenta de forma adequada ou põe as coisas em ordem pode descansar sem preocupações.

Versão neutra

Quem se alimenta adequadamente, dorme bem.

Faqs

• O provérbio refere-se só à comida?
  Não. Embora a origem literal relacione refeição e sono, usa-se também metaforicamente para indicar que quem resolve assuntos ou age corretamente pode descansar sem preocupação.
• Significa que devemos comer muito para dormir bem?
  Não. 'Bem ceia' implica adequação e qualidade da refeição — comer em excesso pode, pelo contrário, atrapalhar o sono.
• Qual é a origem histórica deste provérbio?
  A origem exacta é desconhecida; trata-se de um ditado tradicional português com paralelos em várias línguas europeias, refletindo observações populares sobre alimentação e descanso.

Notas de uso

• Usa-se literalmente para transmitir que uma refeição adequada facilita um sono repousante.
• Usa-se metaforicamente para dizer que quem age corretamente ou resolve assuntos importantes pode descansar sem ansiedade.
• Registo: coloquial e de sabedoria popular; adequado em conversas informais, conselhos práticos e textos sobre hábitos saudáveis.
• Não é incentivo à gula — o 'bem ceia' refere-se mais a qualidade e suficiência do que a excessiva intensidade.

Exemplos

• Depois de uma sopa quente e de um jantar leve, o avô sorriu: 'Quem bem ceia, bem dorme.'
• Organizou todos os relatórios antes de sair; satisfeita com o trabalho feito, repetiu para si: 'Quem bem ceia, bem dorme.'

Variações Sinónimos

• Quem bem come, bem dorme.
• Boa ceia, bom dormir.
• Depois de bem comer, vem o bom sono.

Relacionados

• Mais vale prevenir que remediar.
• Casa arrumada, mente descansada.
• Trabalho bem feito, descanso merecido.

Contrapontos

• Quem come demais, mal dorme — exagero na refeição pode perturbar o sono.
• Consciência pesada não deixa dormir, mesmo com boa refeição.
• Nem sempre a alimentação é suficiente; problemas emocionais ou médicos também afetam o sono.

Equivalentes

• Inglês
  A good supper makes a sound sleep.
• Espanhol
  Quien bien cena, bien duerme.
• Francês
  Bien manger le soir, c'est bien dormir.
• Italiano
  Chi cena bene, dorme bene.