Quem bem ceia, bem dorme

Quem bem ceia, bem dorme.

Quem se alimenta de forma adequada ou põe as coisas em ordem pode descansar sem preocupações.

Versão neutra

Quem se alimenta adequadamente, dorme bem.

O provérbio refere-se só à comida?
Não. Embora a origem literal relacione refeição e sono, usa-se também metaforicamente para indicar que quem resolve assuntos ou age corretamente pode descansar sem preocupação.
Significa que devemos comer muito para dormir bem?
Não. 'Bem ceia' implica adequação e qualidade da refeição — comer em excesso pode, pelo contrário, atrapalhar o sono.
Qual é a origem histórica deste provérbio?
A origem exacta é desconhecida; trata-se de um ditado tradicional português com paralelos em várias línguas europeias, refletindo observações populares sobre alimentação e descanso.

Usa-se literalmente para transmitir que uma refeição adequada facilita um sono repousante.
Usa-se metaforicamente para dizer que quem age corretamente ou resolve assuntos importantes pode descansar sem ansiedade.
Registo: coloquial e de sabedoria popular; adequado em conversas informais, conselhos práticos e textos sobre hábitos saudáveis.
Não é incentivo à gula — o 'bem ceia' refere-se mais a qualidade e suficiência do que a excessiva intensidade.

Depois de uma sopa quente e de um jantar leve, o avô sorriu: 'Quem bem ceia, bem dorme.'
Organizou todos os relatórios antes de sair; satisfeita com o trabalho feito, repetiu para si: 'Quem bem ceia, bem dorme.'

Quem come demais, mal dorme — exagero na refeição pode perturbar o sono.
Consciência pesada não deixa dormir, mesmo com boa refeição.
Nem sempre a alimentação é suficiente; problemas emocionais ou médicos também afetam o sono.