Quem se trata, não se regala

Quem se trata, não se regala.

Quem se cuida ou pratica contenção evita os excessos e os mimos; valoriza-se a moderação e a disciplina.

Versão neutra

Quem se cuida evita os excessos.

O que quer dizer exactamente este provérbio?
Significa que a pessoa que se disciplina ou cuida de si evita se entregar a excessos e mimos; destaca a importância da moderação e do autocontrolo.
Quando devo usar este provérbio?
Use‑o ao aconselhar prudência em assuntos como saúde, alimentação, finanças ou trabalho. Tem tom prudente e pode soar moralizador, por isso use com cuidado em contextos sensíveis.
É correto usar o provérbio em contexto médico?
De forma geral sim, quando se refere a seguir um regime, evitar comportamentos prejudiciais ou respeitar instruções médicas. Não deve ser usado para desencorajar cuidados médicos necessários.
Há variações dialectais ou regionais conhecidas?
Não há uma forma regionalmente fixada; podem surgir formulações próximas como 'Quem se cuida, não se regala' ou expressões equivalentes relativas à contenção.

Usa‑se para aconselhar contenção em matéria de saúde, finanças ou comportamento.
Tom geralmente prudente ou moralizador; adequado em conversas informais e avisos familiares.
Pode aplicar‑se tanto a escolhas pessoais (dieta, poupança) como a decisões profissionais (economia, gestão de tempo).
Não é literal: refere‑se a tratar de si com rigor, não a evitar cuidados médicos.

Depois de meses a gastar sem pensar, a Teresa decidiu refrear‑se: 'Quem se trata, não se regala' e começou a fazer um orçamento.
No plano de recuperação pós‑cirurgia, o médico lembrou‑lhe que precisa de disciplina: quem se trata, não se regala — nada de exageros.
O treinador disse aos atletas para manterem a rotina: descansar e treinar nos horários previstos; quem se trata, não se regala.

Exigir contenção absoluta pode ignorar a necessidade ocasional de pequenos prazeres para a saúde mental.
Algumas circunstâncias justificam indulgências temporárias (comemorações, descanso após esforço), pelo que a regra não é rígida.
A busca constante por contenção pode levar a privação excessiva; equilíbrio é preferível à austeridade extrema.

en
He who looks after himself avoids indulgence. (tradução aproximada; sem equivalente idiomático direto)
es
Quien se cuida, no se da caprichos. (equivalente aproximado, não expressão proverbiale comum)
fr
Qui se soigne, ne se laisse pas aller aux excès. (tradução aproximada)