Quem se trata, não se regala

Quem se cuida ou pratica contenção evita os excessos e os mimos; valoriza-se a moderação e a disciplina.

Versão neutra

Quem se cuida evita os excessos.

Faqs

• O que quer dizer exactamente este provérbio?
  Significa que a pessoa que se disciplina ou cuida de si evita se entregar a excessos e mimos; destaca a importância da moderação e do autocontrolo.
• Quando devo usar este provérbio?
  Use‑o ao aconselhar prudência em assuntos como saúde, alimentação, finanças ou trabalho. Tem tom prudente e pode soar moralizador, por isso use com cuidado em contextos sensíveis.
• É correto usar o provérbio em contexto médico?
  De forma geral sim, quando se refere a seguir um regime, evitar comportamentos prejudiciais ou respeitar instruções médicas. Não deve ser usado para desencorajar cuidados médicos necessários.
• Há variações dialectais ou regionais conhecidas?
  Não há uma forma regionalmente fixada; podem surgir formulações próximas como 'Quem se cuida, não se regala' ou expressões equivalentes relativas à contenção.

Notas de uso

• Usa‑se para aconselhar contenção em matéria de saúde, finanças ou comportamento.
• Tom geralmente prudente ou moralizador; adequado em conversas informais e avisos familiares.
• Pode aplicar‑se tanto a escolhas pessoais (dieta, poupança) como a decisões profissionais (economia, gestão de tempo).
• Não é literal: refere‑se a tratar de si com rigor, não a evitar cuidados médicos.

Exemplos

• Depois de meses a gastar sem pensar, a Teresa decidiu refrear‑se: 'Quem se trata, não se regala' e começou a fazer um orçamento.
• No plano de recuperação pós‑cirurgia, o médico lembrou‑lhe que precisa de disciplina: quem se trata, não se regala — nada de exageros.
• O treinador disse aos atletas para manterem a rotina: descansar e treinar nos horários previstos; quem se trata, não se regala.

Variações Sinónimos

• Quem se cuida, evita excessos.
• Quem se contém preserva‑se.
• Vale mais a moderação do que o excesso.

Relacionados

• Mais vale prevenir do que remediar.
• A moderação é a filha da razão.
• Poupar hoje para não penar amanhã.

Contrapontos

• Exigir contenção absoluta pode ignorar a necessidade ocasional de pequenos prazeres para a saúde mental.
• Algumas circunstâncias justificam indulgências temporárias (comemorações, descanso após esforço), pelo que a regra não é rígida.
• A busca constante por contenção pode levar a privação excessiva; equilíbrio é preferível à austeridade extrema.

Equivalentes

• en
  He who looks after himself avoids indulgence. (tradução aproximada; sem equivalente idiomático direto)
• es
  Quien se cuida, no se da caprichos. (equivalente aproximado, não expressão proverbiale comum)
• fr
  Qui se soigne, ne se laisse pas aller aux excès. (tradução aproximada)