Se não és de bronze, deita-te às onze.
Conselho a deitar cedo (às 23h) para proteger a saúde e evitar os riscos de sair ou ficar acordado até tarde.
Versão neutra
Se não tens resistência para ficar acordado, deita-te às 23h.
Faqs
- O que significa exatamente este provérbio?
Significa que, salvo se tiveres grande resistência, é sensato deitar-te cedo (no provérbio, às 23h), tanto por saúde como por prudência social. - É adequado usar este provérbio em contexto formal?
Geralmente não — é mais coloquial. Em contexto formal é preferível optar por linguagem direta e sem metáforas. - Tem implicações médicas ou científicas?
É um conselho popular que coincide com a recomendação geral de higiene do sono (dormir o suficiente). Não substitui aconselhamento médico específico. - É ofensivo ou sensível de usar?
Normalmente não. Pode ser percebido como paternalista se aplicado a adultos autónomos, mas não contém linguagem discriminatória.
Notas de uso
- Usa-se como conselho prático sobre higiene do sono e prudência social.
- Tom coloquial; adequado em conversas familiares ou informais com crianças e jovens.
- Não é uma recomendação médica rígida — aborda-se sobretudo hábitos e prudência.
- Pode ser usado irónicamente para censurar quem fica acordado sem razão aparente.
Exemplos
- A mãe disse ao filho: «Se não és de bronze, deita-te às onze», para que ele não chegasse cansado à escola.
- Depois da festa, o amigo avisou: «Se não és de bronze, deita-te às onze» — queria dizer que valia a pena descansar cedo no dia seguinte.
- Numa conversa sobre saúde, o médico resumiu: «Quem não dorme o suficiente deve evitar rotinas noturnas; se não és de bronze, deita-te às 23h.»
Variações Sinónimos
- Se não és de ferro, deita-te cedo.
- Quem não é de ferro, que se deite cedo.
- Deita-te cedo se não aguentas ficar acordado.
Relacionados
- Deitar cedo e cedo erguer
- Quem cedo madruga, Deus ajuda
- Mais vale prevenir do que remediar
Contrapontos
- Pessoas com turnos de trabalho nocturno ou horários irregulares não se enquadram facilmente nesta recomendação.
- Algumas pessoas têm cronótipo noctívago (preferência natural por horas tardias) e funcionam melhor sem cumprir a sugestão literal.
- Em situações excepcionais (estudo, trabalho criativo, eventos sociais) ficar acordado até mais tarde pode ser justificável.
Equivalentes
- Inglês
Literal: "If you're not made of bronze, go to bed at eleven." Equivalente de sentido: "Early to bed, early to rise." - Espanhol
Literal: "Si no eres de bronce, acuéstate a las once." Provérbio relacionado: "A quien madruga, Dios le ayuda."