Se queres ser bem disposto, bebe vinho e nanja mosto

Se queres ser bem disposto, bebe vinho e nanja mosto.

Sugere que comer e beber (vinho e mosto) contribui para uma boa disposição; expressão popular, possivelmente regional e antiga.

Versão neutra

Se queres estar bem-disposto, bebe vinho e come mosto.

O que significa 'nanja'?
Nanja é uma forma popular/arcaica de 'comer'. Hoje dir-se-ia 'come' ou 'coma'.
O provérbio aconselha a beber álcool?
Literalmente menciona vinho, mas funciona mais como observação cultural sobre como comer e beber afectam o humor; não é aconselhamento para consumo excessivo.
É um provérbio muito usado atualmente?
É pouco comum e tem tom arcaico/regional; continua a aparecer em contextos coloquiais ou como referência cultural.

Registo popular e algo proverbial; pode soar regional ou arcaico devido a 'nanja'.
Usa-se em contextos coloquiais para justificar boa disposição ligada a comida e bebida.
Não é uma recomendação médica: refere-se sobretudo ao efeito imediato do comer/beber no humor.
Ao citar em contextos formais, convém modernizar a linguagem (ex.: 'come mosto').

Depois de um dia difícil, o tio lembrava-se do ditado: 'Se queres ser bem disposto, bebe vinho e nanja mosto' — e reunia a família à volta da mesa.
Quando alguém sugeriu que um copo de vinho melhoraria o ambiente, Maria respondeu com ironia: 'Se queres ser bem disposto, bebe vinho e nanja mosto', lembrando o provérbio.

Referir consumo de álcool não é incentivo ao abuso; o provérbio fala do efeito social/psicológico, não de vantagens para a saúde.
Para quem tem problemas com álcool ou saúde, a recomendação é evitar bebidas alcoólicas e procurar outras formas de melhorar o humor.