Uma noite sem dormir, são oito para a substituir
Indica que uma noite de sono perdida não se compensa facilmente: é preciso várias noites de descanso para repor o défice.
Versão neutra
Uma noite sem dormir exige várias noites de descanso para recuperar o défice.
Faqs
- O provérbio é literal? Precisamos realmente de oito noites para repor sono?
Não. O número «oito» é figurado, usado para enfatizar que a recuperação do sono não é imediata. Cientificamente, a recuperação varia e pode exigir várias noites, mas não há uma regra fixa de oito. - Posso recuperar o sono perdido com uma sesta longa?
Sestas ajudam a reduzir a fadiga e a dívida de sono, mas geralmente não substituem totalmente semanas de sono insuficiente. Organização do sono nocturno e consistência são mais eficazes. - Quando é apropriado usar este provérbio?
Usa‑se para aconselhar alguém após falta de descanso, para justificar cuidado com o sono ou, metaforicamente, para referir‑se a perdas que não são facilmente compensadas.
Notas de uso
- Provérbio de uso popular, registado oralmente.
- Empregado sobretudo em contextos relacionados com sono, saúde e produtividade.
- Também usado metaforicamente para dizer que perdas de tempo ou esforço raramente se recuperam de forma imediata.
- Registo: coloquial; tom aconselhador ou advertência.
Exemplos
- Depois da festa e de uma madrugada em claro, lembrou-se: «Uma noite sem dormir, são oito para a substituir», e tentou deitar‑se mais cedo nas noites seguintes.
- No contexto do projeto, o chefe disse ao equipa que não contasse com milagres: «Uma noite sem dormir são oito para a substituir» — não se recupera trabalho perdido tão depressa.
Variações Sinónimos
- Uma noite mal dormida não se recompõe numa só
- Não se repõe uma noite sem dormir com uma
- Uma noite sem repouso pede várias para recuperar
Relacionados
- O tempo perdido não volta
- Mais vale prevenir do que remediar
- Não se pode repor o que foi perdido facilmente
Contrapontos
- Do ponto de vista científico, parte da dívida de sono pode ser reduzida com noites mais longas e sestas, pelo que a relação «1 para 8» é hiperbólica e não literal.
- Recuperação depende de fatores individuais (idade, cronotipo, duração e padrão de privação) — por vezes uma ou duas noites de descanso adequado já trazem melhoria significativa.
Equivalentes
- English
One lost night of sleep takes many nights to make up (or: You can't fully make up for lost sleep). - Español
Una noche sin dormir se repone con varias (o: No se puede recuperar completamente el sueño perdido). - Français
Une nuit blanche ne se rattrape pas en une seule nuit (il faut plusieurs nuits).