A laranja (banana) de manhã é ouro, ao meio‑dia prata e à noite mata

Provérbio popular que aconselha a consumir fruta, em particular laranja ou banana, preferencialmente de manhã; considera‑se aceitável ao meio‑dia e desaconselhável à noite, numa linguagem figurada.

Versão neutra

Comer uma laranja (ou banana) de manhã é mais recomendado; ao meio‑dia é aceitável; à noite pode ser desaconselhado por causar desconforto em algumas pessoas.

Faqs

• Significa que comer fruta à noite é perigoso?
  Não literalmente. 'Mata' é hipérbole: o provérbio alerta para possíveis incómodos (refluxo, azia, digestão difícil) ou para o facto de o açúcar da fruta não ser desejável antes de dormir em algumas pessoas.
• Há fundamento científico nesta afirmação?
  Há alguma base prática: frutas ácidas podem agravar refluxo; frutas muito doces podem não ser ideais antes de dormir para quem controla glicemia. Contudo, para a maioria das pessoas, fruta à noite não é prejudicial.
• Por que às vezes se usa 'banana' em vez de 'laranja'?
  As variações regionais usam a fruta mais comum ou económica localmente. Banana e laranja são exemplos de fruta facilmente disponíveis e simbólicas na alimentação doméstica.
• Quando é apropriado usar este provérbio?
  Como conselho informal para incentivar a ingestão de fruta de manhã ou para advertir sobre comer antes de deitar; deve ser aplicado com flexibilidade e bom senso.

Notas de uso

• Usado em contextos familiares e rurais para transmitir normas alimentares tradicionais.
• Emprega linguagem hiperbólica: 'ouro', 'prata' e 'mata' são categorias figuradas de valor e risco.
• Pode ser dirigido a crianças ou pessoas sensíveis a alimentos antes de dormir.
• Não é um conselho médico; visa mais a prudência e hábitos do que uma regra absoluta.

Exemplos

• A minha avó repetia sempre: 'A laranja de manhã é ouro, ao meio‑dia prata e à noite mata' para que fosssemos comer fruta logo de manhã.
• Quando tenho refluxo evito fruta antes de dormir; não digo que 'mate', mas sigo a ideia do provérbio e como mais cedo.

Variações Sinónimos

• A banana de manhã é ouro, ao meio‑dia prata e à noite mata.
• Laranja de manhã é ouro; ao meio‑dia é prata; à noite não é boa.
• Fruta de manhã vale ouro.

Relacionados

• Quem cedo madruga, Deus ajuda.
• Mais vale prevenir do que remediar.
• Come cedo, dorme cedo.

Contrapontos

• Do ponto de vista nutricional, comer fruta à noite não 'mata' — para a maioria das pessoas não há perigo imediato.
• Pessoas com diabetes ou refluxo gastro‑esofágico devem ajustar horários e tipos de fruta conforme orientação médica.
• A hora ideal para comer fruta depende do contexto alimentar global, necessidades energéticas e tolerância individual.

Equivalentes

• Inglês
  An orange (banana) in the morning is gold, at noon silver and at night it kills.
• Espanhol
  La naranja (banana) por la mañana es oro, al mediodía plata y por la noche mata.
• Francês
  L'orange (banane) le matin est de l'or, à midi de l'argent et le soir elle tue.