A prática da tolerância ajuda-nos a controlar a mente temerosa e irada
Provérbios Budistas
Exercer tolerância contribui para reduzir reações de medo e raiva, promovendo maior autocontrolo emocional.
Versão neutra
Praticar a tolerância ajuda a gerir o medo e a raiva na mente.
Faqs
- O que quer dizer este provérbio em poucas palavras?
Significa que cultivar a tolerância contribui para reduzir respostas emocionais desproporcionadas, como medo e ira, promovendo autocontrolo. - Como posso aplicar esta ideia no dia a dia?
Pratique pausar antes de reagir, use técnicas de respiração, procure compreender a perspetiva do outro e implemente rotinas de atenção plena. - Praticar tolerância significa aceitar tudo?
Não. Tolerância refere-se ao controlo emocional e à empatia; não invalida a necessidade de agir quando há injustiça ou perigo. - É útil em contextos profissionais?
Sim. Ajuda a gerir conflitos, melhorar a comunicação e tomar decisões mais ponderadas sob pressão.
Notas de uso
- Adequado para contextos de aconselhamento, educação emocional, liderança e práticas de atenção plena.
- Tom neutro e pedagógico; evita-se como justificação para aceitar comportamentos abusivos.
- Útil para explicar técnicas de regulação emocional: respiração, pausa deliberada e perspetiva empática.
- Pode ser usado em reflexões pessoais, formação em inteligência emocional e dinâmicas de grupo.
Exemplos
- Num debate quente, ela aplicou tolerância e escutou o argumento contrário em vez de reagir com ira; isso permitiu resolver o conflito mais rapidamente.
- Ao lidar com um filho em birra, praticar tolerância ajudou-o a manter a calma e a encontrar uma solução sem aumentar o tom de voz.
- Depois de começar meditação diária e práticas de tolerância, notou que as situações que antes o deixavam ansioso já não desencadeavam reações tão intensas.
Variações Sinónimos
- A tolerância ajuda a domar o medo e a raiva.
- Quem pratica tolerância controla melhor a mente irada e temerosa.
- Tolerância e paciência acalmam a mente.
Relacionados
- A paciência é uma virtude
- Conhece-te a ti mesmo
- Práticas de atenção plena (mindfulness)
- Regulação emocional
Contrapontos
- Tolerância não deve ser confundida com passividade: tolerar comportamentos prejudiciais sem intervenção pode perpetuar injustiças.
- Em situações de risco ou abuso, a prioridade é a segurança e a tomada de medidas concretas, não apenas conter emoções.
- Há momentos em que a expressão firme de limites é necessária; o provérbio refere-se ao controlo interior, não à renúncia de ação.
Equivalentes
- inglês
Practicing tolerance helps us control a fearful and angry mind. - espanhol
La práctica de la tolerancia nos ayuda a controlar la mente temerosa e iracunda. - francês
La pratique de la tolérance aide à maîtriser l'esprit craintif et en colère.