Anda quente, come pouco, bebe assaz e viverás.

Conselho popular de saúde: mantém-te aquecido, alimenta‑te com moderação e hidrata‑te adequadamente para preservar a vitalidade.

Versão neutra

Mantém‑te aquecido, come com moderação e bebe o suficiente; assim prolongarás a tua vida.

O que significa este provérbio em poucas palavras?
É um conselho tradicional para preservar a saúde: mantém‑te aquecido, alimenta‑te com moderação e bebe líquidos em quantidade adequada.
Refere‑se a beber álcool?
Não necessariamente; em contexto popular 'bebe assaz' refere‑se a hidratar‑se adequadamente (água, chás, caldos). Não é um encorajamento ao consumo excessivo de álcool.
Posso aplicar este conselho tal como está hoje em dia?
Os princípios de moderação, hidratação e proteção contra o frio são válidos, mas devem ser ajustados às necessidades individuais e aos conselhos médicos modernos.
Quando é apropriado usar este provérbio?
Ao dar recomendações simples de saúde ou ao aconselhar moderação e cuidado com o corpo, especialmente em clima frio ou em contextos rurais/tradicionais.

Provérbio de origem popular usado sobretudo em contextos rurais e climáticos frios como conselho preventivo.
Usa‑se de forma literal (cuidados com o corpo no inverno) e figurada (apelo à moderação e ao equilíbrio na vida).
"Bebe assaz" refere‑se a beber o suficiente (principalmente água ou líquidos nutritivos), não à ingestão excessiva de álcool.
Aplicação moderna: complementa‑se com recomendações de saúde atuais — alimentação equilibrada, exercício e cuidados médicos quando necessário.

No frio do Inverno, a avó dizia sempre: 'anda quente, come pouco, bebe assaz e viverás' para lembrar os netos a não saírem mal agasalhados e a comerem moderadamente.
Usou o provérbio no fim da reunião para sublinhar que, numa dieta equilibrada e evitando excessos, se ganha em saúde: 'anda quente, come pouco, bebe assaz e viverás'.
Quando viemos para a montanha, seguimos o conselho popular: mantivemo‑nos quentes, fizemos refeições ligeiras e bebemos bastante água.

Apenas manter‑se quente não substitui cuidados médicos quando há doença; em alguns casos o frio não é a principal causa de problemas de saúde.
Comer demasiado pouco pode ser prejudicial — a moderação deve adequar‑se às necessidades individuais e ao contexto (idade, saúde, atividade física).
Beber 'assaz' significa hidratar‑se adequadamente; contudo, o excesso de líquidos (polidipsia) também pode ser nocivo.

Inglês
Keep warm, eat little, drink enough and you'll live.
Latim (equivalente conceptual)
In medio stat virtus (A virtude está no meio) — ideia de moderação.
Francês
Garde‑toi au chaud, mange avec modération et hydrate‑toi pour vivre longtemps.