Bom sono e boa comida acrescentam a vida
Valoriza o sono adequado e a alimentação como fatores que contribuem para a saúde e a longevidade.
Versão neutra
Dormir bem e alimentar-se de forma adequada contribuem para uma vida mais saudável e, por isso, podem aumentar a longevidade.
Faqs
- O provérbio tem base científica?
Há evidência científica de que sono adequado e alimentação equilibrada reduzem o risco de várias doenças e estão associados a melhor qualidade de vida e longevidade, mas não são os únicos determinantes. - Quando é apropriado usar este provérbio?
É útil em conversas informais, campanhas de promoção da saúde e conselhos práticos sobre estilo de vida, sempre com a ressalva de que não substitui orientação médica. - Como aplicar o conselho na prática?
Priorize horários regulares de sono, higiene do sono, refeições equilibradas ricas em nutrientes e consulte profissionais de saúde para necessidades específicas.
Notas de uso
- Usa-se para aconselhar hábitos de vida saudáveis de forma concisa e popular.
- Não é uma garantia literal de imortalidade; refere-se a contributos importantes para a saúde.
- Adequado em contextos educativos, familiares e de promoção da saúde; evite como substituto de aconselhamento médico.
Exemplos
- Depois de mudar a rotina e priorizar o descanso, ela costumava dizer: «Bom sono e boa comida acrescentam a vida» quando perguntavam pelo seu bem-estar.
- Numa sessão de educação para a saúde na escola, o formador mostrou gráficos sobre sono e nutrição e concluiu: bom sono e boa comida acrescentam a vida.
Variações Sinónimos
- Boa comida e bom sono prolongam a vida
- Quem come bem e dorme bem vive mais
- Dormir bem e alimentar-se bem aumentam os anos de vida
- Sono e alimentação são pilares da longevidade
Relacionados
- Prevenir é melhor que remediar
- Saúde é riqueza
- Cuida do corpo que é o único sítio que tens para viver
Contrapontos
- Não basta apenas dormir e comer bem; fatores genéticos, ambientais e cuidados médicos também influenciam a longevidade.
- Excesso de comida ou sono pode ser prejudicial e não se confunde com alimentação equilibrada e descanso adequado.
- O provérbio simplifica uma realidade complexa — é conselho geral, não prescrição clínica.
Equivalentes
- inglês
Good sleep and good food add to life. - espanhol
Buen dormir y buena comida alargan la vida. - francês
Un bon sommeil et une bonne nourriture ajoutent des années à la vie. - latim (tradução literal)
Somnus bonus et cibus bonus vitam augent.