Depois de almoçar deitar; depois de cear passos dar.

Aconselha repouso depois da refeição principal do dia (almoço) e actividade leve (como caminhar) depois da ceia/jantar.

Versão neutra

Depois do almoço, descansar; depois do jantar, dar um passeio.

Devo seguir este provérbio sempre que comer?
Não necessariamente. É um conselho tradicional que funciona bem para refeições pesadas ao almoço em contextos onde a sesta é possível. Para pessoas com necessidades médicas ou para quem faz refeições leves, pode ser mais benéfico fazer actividade leve após comer. Consulte um profissional de saúde para recomendações personalizadas.
Por que o provérbio distingue almoço e ceia?
Historicamente o almoço era a refeição mais abundante do dia, justificando repouso; a ceia/jantar era frequentemente mais leve, permitindo actividade depois. A distinção reflete ritmos sociais e tipos de refeição tradicionais.
Posso adaptar o conselho para o meu dia a dia urbano?
Sim. A ideia central é modular repouso e actividade conforme a quantidade/calorias da refeição e as exigências do dia: refeições pesadas beneficiam de descanso curto, refeições leves podem acompanhar movimento moderado.

Uso comum para transmitir conselho prático sobre digestão e ritmo diário: descanso após uma refeição abundante e movimento após uma refeição leve.
Expressão de tradição cultural: não é uma regra médica absoluta, mas sim um guia prático antigo.
Registo coloquial; pode ser usado literal (conselho sobre refeições) ou figurado (sobre quando descansar ou agir após esforço).
Aplicabilidade depende do clima, do tipo de refeição e da condição de saúde individual; pessoas com determinadas patologias devem seguir aconselhamento médico.

O médico disse-me que, depois do almoço, evitar esforço imediato e descansar um pouco ajuda na digestão — afinal, como diz o provérbio, depois de almoçar deitar.
Quando o trabalho acalmou, o chefe usou o ditado para explicar o plano: depois de resolver a tarefa maior, damos um descanso; depois da tarefa pequena, avançamos com passos.

Sesta é remédio (dito popular sobre a utilidade de uma curta sesta após as refeições).
Deitar cedo e cedo erguer, dá saúde e faz crescer (relaciona sono/descanso com saúde).

Hoje muitos profissionais de saúde recomendam uma curta caminhada depois de refeições para melhorar a digestão e o controlo glicémico, pelo que descansar sempre pode não ser o melhor para todos.
Refeições muito pesadas antes de deitar tendem a agravar refluxos ou sono de má qualidade; portanto, o conselho deve ser adaptado ao tipo de alimento e à saúde individual.