Dormir cedo, acordar cedo, mantém o homem saudável, rico, e sábio.
Provérbios Americanos
Promove a ideia de que hábitos de sono regulares e madrugar favorecem saúde, sucesso material e boa tomada de decisões.
Versão neutra
Ir para a cama cedo e levantar-se cedo tende a favorecer a saúde, o bem-estar financeiro e o bom discernimento.
Faqs
- O que quer dizer exactamente este provérbio?
Sustenta que estabelecer uma rotina de sono regular e madrugar aumenta a probabilidade de ter melhor saúde, sucesso económico e bom juízo. É uma recomendação sobre hábitos de vida, expressa de forma generalizadora. - É cientificamente comprovado que madrugar torna alguém mais rico e sábio?
Não de forma direta. Estudos associam horários regulares de sono e boa qualidade de sono a melhor saúde e desempenho, mas riqueza e sabedoria resultam de muitos factores — educação, oportunidade, redes e contexto económico — não apenas da hora a que se acorda. - Como aplicar este conselho sem prejudicar a saúde?
Priorize horas de sono suficientes e consistentes. Ajuste a hora de deitar para garantir 7–9 horas de sono (ou conforme a sua necessidade). Adapte a rotina ao seu cronotipo e às exigências profissionais/familiares.
Notas de uso
- Usado para defender disciplina, rotina e trabalho árduo.
- Empregado tanto em conselhos práticos como em advertências morais sobre preguiça.
- Registo: popular e proverbial; tom prescritivo e generalizador.
- Não implica causalidade simples — é um julgamento geral sobre hábitos de vida.
Exemplos
- Desde que começou a seguir o lema «dormir cedo, acordar cedo», organizou melhor o dia e notou melhorias na disposição para o trabalho.
- O treinador recomenda aos atletas que durmam cedo e acordem cedo para maximizar treinos e recuperação — um exemplo prático do provérbio.
Variações Sinónimos
- Ir cedo para a cama e levantar cedo traz saúde, riqueza e sabedoria.
- Deitar cedo e levantar cedo ajuda a ser saudável, próspero e sensato.
- Dormir cedo e acordar cedo: receita de saúde, riqueza e sabedoria.
Relacionados
- Quem cedo madruga, Deus ajuda.
- A disciplina vence o talento quando o talento não se disciplina.
- Há mérito no trabalho disciplinado e em hábitos regulares.
Contrapontos
- Generaliza: os benefícios dependem da duração e da qualidade do sono, não apenas da hora a que se vai para a cama.
- Ignora cronotipos — há pessoas cuja produtividade é maior à tarde ou à noite (notívagos).
- Desconsidera questões sociais e económicas: nem todos podem ajustar horários por razões de trabalho, saúde ou cuidados familiares.
- Investigação moderna mostra correlações, não provas de causalidade; o equilíbrio e a consistência são mais determinantes.
Equivalentes
- inglês
Early to bed and early to rise makes a man healthy, wealthy, and wise. - espanhol
Acostarse temprano y levantarse temprano mantiene sano, rico y sabio al hombre. - francês
Se coucher tôt et se lever tôt rend l'homme sain, riche et sage.