O sono é um alimento

O sono é um alimento.

Expressa que o sono repõe energias e é essencial para a saúde física e mental, tal como a alimentação.

Versão neutra

Dormir é tão necessário para o corpo como alimentar‑se.

Significa que dormir substitui comer?
Não. O provérbio compara a importância do sono à da alimentação para sublinhar a função reparadora do sono; não pretende dizer que uma coisa substitui a outra.
Quando é apropriado usar este provérbio?
É apropriado em conversas informais para enfatizar a necessidade de repouso — por exemplo, ao aconselhar alguém cansado ou antes de um esforço mental ou físico. Em situações médicas use termos específicos.
Aplica‑se a bebés e idosos?
O princípio geral aplica‑se: sono é essencial para todas as idades. Contudo, padrões e necessidades de sono variam com a idade e condições de saúde, por isso convém adequar o conselho a cada caso.

Usa-se para lembrar alguém da importância de descansar antes de exigir desempenho físico ou mental.
Frequentemente dirigido a estudantes, trabalhadores com longos horários e a quem negligencia o descanso por excesso de tarefas.
Tomar como conselho geral; não pretende substituir indicações médicas quando há problemas de sono ou de nutrição.
Adequado em registos informais e conversacionais; em contextos clínicos recomenda‑se linguagem específica (p. ex. higiene do sono).

Antes do exame, o pai lembrou ao filho que 'o sono é um alimento' e insistiu que ele fosse dormir cedo para consolidar a memória.
Depois de semanas de trabalho sem parar, o médico disse‑lhe que 'o sono é um alimento' e recomendou pausas regulares e boas rotinas de sono.
Ao volante, um colega comentou que não ia continuar a conduzir porque 'o sono é um alimento' — preferiu descansar em vez de arriscar a segurança.
Quando recuperava de uma gripe, a avó repetia que 'o sono é um alimento', enfatizando que o repouso ajudaria o corpo a recuperar.

O sono, embora reparador, não substitui a nutrição: uma noite de sono não resolve carências alimentares.
Excesso de sono está associado a problemas de saúde (p. ex. sedentarismo, distúrbios metabólicos) e não é sempre benéfico.
Insónias persistentes, apneia ou outros transtornos do sono exigem avaliação médica; o provérbio não serve de diagnóstico nem de tratamento.