Quem não dá o que dói, não há o que quer.

Só se alcança aquilo que se deseja quando se está disposto a fazer sacrifícios ou a suportar algum custo.

Versão neutra

Quem não sacrifica o que custa, não alcança o que deseja.

Significa que devo sempre aceitar sacrifícios para conseguir algo?
Não necessariamente. O provérbio sublinha que atingir objetivos costuma exigir custo ou esforço, mas não cobre situações em que o preço é injusto, perigoso ou violador de direitos. Avalie sempre custo/benefício e alternativas.
Posso usar este provérbio para motivar alguém?
Sim — é útil para incentivar empenho ou coragem para assumir riscos calculados. Use-o com sensibilidade para não pressionar alguém a aceitar danos indevidos.
É equivalente a 'Quem não arrisca não petisca'?
São provérbios próximos. Ambos destacam a necessidade de ação ou sacrifício para obter recompensa; o original aqui enfatiza mais o tema do sacrifício ou dor.

Expressa a ideia de que objetivos exigem esforço, renúncia ou risco.
Usado tanto para trabalho e estudo como para relações pessoais ou negociações.
Tom aconselhador: serve para motivar a aceitar um custo necessário, mas não justifica prejuízo desproporcionado.
Registo: coloquial e proverbial — adequado em conversas informais e textos de reflexão popular.

Se queres avançar com o negócio, tens de investir dinheiro agora — quem não dá o que dói, não há o que quer.
Não podes esperar passar no exame sem estudar; quem não dá o que dói, não há o que quer.
Num relacionamento, às vezes é preciso ceder em pequenas coisas; quem não dá o que dói, não há o que quer.

Nem todo sacrifício é justo ou necessário — não deve servir para legitimar exploração ou abuso.
Há situações (saúde, direitos fundamentais) em que não se deve 'dar o que dói'.
Alternativas ao sacrifício: planeamento, eficiência, colaboração e negociação podem reduzir o custo necessário.