Quem se pica, é que se dói.

Diz-se quando alguém reage com ofensa a uma crítica ou observação; a reação revela que a pessoa se sente atingida.

Versão neutra

Quem fica ofendido demonstra que a observação o(a) afetou.

Quando devo usar este provérbio?
Use-o informalmente para comentar uma reação que parece desproporcionada e que sugere que a pessoa se sente visada; evite em situações onde é necessária empatia.
Este provérbio é ofensivo?
Pode ser percebido como acusatório ou desdenhoso se usado para minimizar os sentimentos de alguém. Contexto e tom determinam a receção.
Tem origem documentada?
É um provérbio popular de origem incerta, transmitido oralmente na língua portuguesa e com equivalentes noutras línguas ibéricas.

Usado sobretudo em registos informais para apontar que uma reação emocional indica sensibilidade ou culpa.
Pode ter tom irónico ou acusatório; usar com cuidado para não desvalorizar sentimentos legítimos.
Não é apropriado em contextos formais ou terapêuticos onde se pretende escuta empática.
Emprega-se frequentemente em discussões, redes sociais e conversas do quotidiano.

Quando sugeri uma alteração ao texto e o autor reagiu de forma agressiva, pensei: 'Quem se pica, é que se dói.'
No fórum, aquele comentário provocou uma resposta exagerada — quem se pica é que se dói.
Ela negou a acusação com veemência; para os colegas, a reação confirmou a ideia: quem se pica é que se dói.

Nem toda reacção de ofensa indica culpa — às vezes a pessoa está sensível por motivos alheios à crítica.
Usar o provérbio para silenciar alguém pode ser uma forma de desvalorização emocional ou gaslighting.
Convém distinguir entre ser atingido por uma crítica e manifestar desconforto legítimo perante um comentário injusto.