Se o problema tem solução… não esquente a cabeça

Não vale a pena gastar energia a preocupar-se: ou se pode agir para resolver o problema, ou a preocupação não altera a situação.

Versão neutra

Se o problema tem solução, actua. Se não tem solução, aceita-o e não te atormentes.

Faqs

• Isto significa que devo não fazer nada quando há um problema?
  Não. O provérbio recomenda evitar a ansiedade estéril: primeiro avalia se há solução; se houver, actua com foco; se não houver, reduz a preocupação que não altera a situação.
• Quando não é apropriado aplicar este provérbio?
  Em situações que requerem intervenção urgente, responsabilidade legal ou apoio emocional imediato. Também não é adequado para minimizar traumas ou injustiças que exigem resposta colectiva.
• Como aplicar na prática para reduzir ansiedade?
  Passos: 1) Identifica se o problema é resolvível. 2) Se for, elabora um plano de ação concreto. 3) Se não for, trabalha a aceitação, procura apoio e redireciona energia para o que controlas.

Notas de uso

• Usa-se para aconselhar alguém a reduzir ansiedade e focar em ações eficazes.
• Não justifica passividade: implica primeiro avaliar se há solução e, se houver, agir.
• É útil em gestão de stress, tomada de decisões e prioridades.
• Pode ser mal interpretado como minimização de problemas complexos ou sistémicos.

Exemplos

• Antes de te angustiares com a entrevista, lembra-te: se houver algo que possas melhorar, faz; se não houver, preocupar-te não ajuda.
• Depois do acidente, vendo que o carro não tinha conserto, decidiram não perder tempo em culpas — aplicaram o princípio de não ‘esquentar a cabeça’.
• Numa reunião de projecto, a equipa aplicou o provérbio para distinguir problemas resolvíveis, a que dedicaram recursos, de questões fora do seu controlo, que aceitaram e reportaram.

Variações Sinónimos

• Se tem solução, resolve-se; se não tem, esquece.
• Não te preocupes: ou resolves ou aceitas.
• Não adianta preocupar-se com o que não se pode mudar.

Relacionados

• Não vale a pena chorar sobre o leite derramado.
• Fazer e esquecer; preocupar-se não conserta nada.
• Estoicismo: preocupa-te com o que depende de ti.

Contrapontos

• Risco de promover passividade: não agir quando a ação é necessária pode agravar o problema.
• Simplifica situações complexas que exigem mobilização, advocacia ou mudanças sistémicas.
• Pode ser percebido como insensível quando alguém enfrenta perda ou trauma; a aceitação pode exigir processo emocional e apoio, não apenas resignação.

Equivalentes

• en
  If the problem has a solution, don't worry — it can be solved. If it doesn't, don't worry — worrying won't help.
• es
  Si el problema tiene solución, no te preocupes; si no la tiene, preocuparte tampoco sirve.
• fr
  Si le problème a une solution, ne t'en fais pas ; s'il n'en a pas, t'en faire ne sert à rien.
• pt-BR
  Se o problema tem solução, não se preocupe, porque há solução. Se não tem, não vale a pena se preocupar.