Sofre de medo quem tem medo de sofrer.
Quem vive com o receio de sofrer sofre já esse sofrimento antecipatório; o medo, por si, causa angústia semelhante ao prejuízo temido.
Versão neutra
Quem teme sofrer já sofre por antecipação.
Faqs
- O que quer dizer este provérbio em poucas palavras?
Significa que o próprio medo de vir a sofrer pode causar angústia e prejuízo psicológico semelhante ao sofrimento que se teme. - Quando é apropriado usar este provérbio?
Quando se quer alertar alguém sobre os danos da ansiedade antecipatória ou incentivar a enfrentar uma situação em vez de adiá‑la por receio. - É sempre verdade que o medo provoca mais mal do que o perigo real?
Não. Embora frequentemente a antecipação agrave a experiência, em muitos casos o medo justificado leva a acções preventivas que evitam danos reais. - Como aplicar este provérbio de forma prática?
Usá‑lo como lembrete para distinguir entre medo improdutivo e prudência útil; promover estratégias concretas (planeamento, apoio, terapia) para reduzir ansiedade antecipatória.
Notas de uso
- Usa‑se para apontar que a ansiedade antecipatória costuma ser ela própria uma fonte de sofrimento.
- Registo: geralmente coloquial/informal, adequado em conversa, conselhos e textos de autoajuda ou reflexão.
- Não deve ser usado para minimizar medos racionais que conduzem a medidas de proteção legítimas.
- Pode servir como aviso a quem procrastina decisões por receio do pior, incentivando ação ponderada.
Exemplos
- Desde que perdeu o emprego, João vive inquieto e pessimista: sofre de medo porque tem medo de sofrer financeiramente.
- Dizer a verdade pode ser difícil, mas adiar a conversa por receio costuma prolongar a angústia — sofre de medo quem tem medo de sofrer.
Variações Sinónimos
- Quem teme sofrer, já sofre.
- Quem vive com medo, sofre antecipadamente.
- O medo do sofrimento é já um sofrimento.
Relacionados
- Quem espera o pior, já sofre o pior.
- Mais vale enfrentar o medo do que ser refém dele.
- A antecipação é mãe da ansiedade.
Contrapontos
- O medo pode ter uma função protectora: avisar do perigo e motivar precauções que evitam sofrimento real.
- Em situações de risco objetivo (saúde, segurança), o receio leva a medidas preventivas úteis, não apenas a sofrimento inútil.
- Nem todo receio é sofrimento antecipatório; há medos proporcionais que orientam decisões prudentes.
Equivalentes
- inglês
He who fears suffering already suffers from his fear. - espanhol
Quien teme sufrir ya está sufriendo por el miedo. - francês
Celui qui a peur de souffrir souffre déjà de sa peur. - alemão
Wer Angst hat zu leiden, leidet bereits an der Angst.