As tripas estejam cheias que elas levam as pernas.

Se as necessidades básicas — sobretudo alimentação — estão satisfeitas, há força e disposição para andar ou trabalhar.

Versão neutra

Quando o estômago está satisfeito, há energia suficiente para andar e trabalhar.

O que quer dizer este provérbio em poucas palavras?
Significa que, quando as necessidades básicas — nomeadamente a alimentação — estão satisfeitas, a pessoa tem mais força e disposição para se deslocar ou trabalhar.
Em que situações se usa este provérbio?
Usa-se antes de um esforço físico (caminhada, trabalho) para justificar a necessidade de comer, ou figuradamente para realçar a importância de satisfazer necessidades básicas antes de executar tarefas.
É adequado usar este provérbio no contexto moderno?
Sim, mas com cautela: a mensagem prática mantém-se, mas hoje acrescenta-se também a importância de alimentação equilibrada, descanso e saúde em geral.
Este provérbio incentiva o excesso de alimentação?
Não necessariamente; o provérbio enfatiza a necessidade de não estar em jejum antes de um esforço. O excesso pode ser contraproducente, como referido nas notas.

Provérbio de uso tradicional, comum em contextos rurais e populares.
Usa-se sobretudo de forma figurada para dizer que é preciso estar bem alimentado para ter energia para agir.
Pode ser dito com tom aconselhador (‘come antes de saíres’) ou observacional (‘já comemos, agora conseguimos continuar’).
Tem um sentido prático: prioriza a satisfação de necessidades corporais antes do esforço físico.
Hoje pode aparecer também em registo humorístico ou irónico.

Antes de saírem para a caminhada, a mãe disse: “Come bem — as tripas estejam cheias que elas levam as pernas”.
Os trabalhadores almoçaram cedo; com as tripas cheias conseguiram terminar o transporte das caixas.
Se vais estar muitas horas a trabalhar no campo, lembra-te: as tripas devem estar cheias para as pernas não falharem.
Disse-lhe para não saltar o almoço: ‘não se faz nada com fome — as tripas estejam cheias que elas levam as pernas’.

A energia para agir não vem só da alimentação: descanso, hidratação e saúde geral também são necessários.
Comer em excesso pode diminuir o rendimento físico; ter o estômago demasiado cheio pode causar cansaço.
Em contextos modernos, a qualidade da alimentação é tão importante quanto a quantidade para manter a energia.

inglês
You can't run on an empty stomach; / An army marches on its stomach.
espanhol
Barriga llena, corazón contento. / No se puede andar con el estómago vacío.
francês
On ne peut pas marcher le ventre vide.
alemão
Auf leeren Magen läuft man schlecht.