Como a ferida inflama o dedo, o pensamento inflama a mente.

Comparação entre a reação física a uma ferida e a forma como um pensamento persiste e agrava estados mentais; alerta para a ruminação e a amplificação emocional.

Versão neutra

Assim como uma ferida inflama o dedo, um pensamento pode inflamar a mente.

Faqs

• O que quer dizer este provérbio de forma simples?
  Significa que insistir em certos pensamentos faz com que eles se tornem mais intensos e perturbem a mente, tal como uma ferida piora com irritação.
• Quando é apropriado usar este provérbio?
  Quando se quer alertar alguém que está a ruminar ou a alimentar uma emoção negativa, ou em textos que expliquem as consequências da fixação mental.
• É um incentivo a ignorar ou suprimir pensamentos?
  Não necessariamente. O provérbio alerta contra a ruminação, mas não aconselha supressão. Estratégias mais saudáveis incluem reestruturação cognitiva, atenção plena e procura de ajuda profissional.
• Há riscos em aplicar este provérbio à força?
  Sim. Dizer a alguém para 'não pensar' pode invalidar emoções e impedir que procure apoio. É preferível combinar o alerta com sugestões práticas para lidar com o pensamento.

Notas de uso

• Usa-se para advertir alguém que está a alimentar uma preocupação ou um ódio, mostrando que insistir num pensamento o torna mais intenso.
• Aplica-se tanto a emoções negativas (ansiedade, raiva, ciúmes) como a recordações dolorosas que se repetem na mente.
• Pode ser citada em contexto terapêutico, pedagógico ou familiar para incentivar estratégias de gestão emocional.
• É apropriado em textos reflexivos ou literários quando se quer ilustração do perigo da ruminação.

Exemplos

• Quando João não parava de pensar no erro que cometeu, a ansiedade cresceu até o impedir de dormir — como a ferida inflama o dedo, o pensamento inflama a mente.
• A chefe usou o provérbio para explicar que falar constantemente de pequenos problemas só aumenta a tensão da equipa: é preciso abordar as causas em vez de alimentar a preocupação.
• Depois do desacerto, em vez de ruminar, decidiu escrever os pensamentos e procurar solução — um modo de evitar que o pensamento inflamasse a mente.

Variações Sinónimos

• Assim como a ferida inflama o dedo, a lembrança inflama o coração.
• Pensamentos alimentados inflamam a mente.
• Não alimentar o pensamento, antes domá-lo.
• Não faças tempestade em copo de água (relacionado no sentido de não exagerar problemas).

Relacionados

• Não faças tempestade num copo de água (não amplificar pequenos problemas).
• Quem muito pensa, pouco acerta (advertência contra sobreanálise).
• Pensar demais faz mal (aforismo popular).

Contrapontos

• Reflexão controlada pode esclarecer problemas: pensar de forma estruturada leva a soluções, não só a crise.
• A terapia cognitivo-comportamental defende a identificação e reestruturação de pensamentos disfuncionais, isto é, transformar ruminação em análise útil.
• Em certas situações, revisitar pensamentos dolorosos com apoio adequado (psicoterapia) é necessário para a cura, ao contrário de simplesmente suprimir a lembrança.

Equivalentes

• English
  As a wound inflames the finger, so thought inflames the mind.
• Español
  Como la herida inflama el dedo, el pensamiento inflama la mente.
• Français
  Comme la blessure enflamme le doigt, la pensée enflamme l'esprit.