Como a ferida inflama o dedo, o pensamento inflama a mente.
Provérbios Africanos
Comparação entre a reação física a uma ferida e a forma como um pensamento persiste e agrava estados mentais; alerta para a ruminação e a amplificação emocional.
Versão neutra
Assim como uma ferida inflama o dedo, um pensamento pode inflamar a mente.
Faqs
- O que quer dizer este provérbio de forma simples?
Significa que insistir em certos pensamentos faz com que eles se tornem mais intensos e perturbem a mente, tal como uma ferida piora com irritação. - Quando é apropriado usar este provérbio?
Quando se quer alertar alguém que está a ruminar ou a alimentar uma emoção negativa, ou em textos que expliquem as consequências da fixação mental. - É um incentivo a ignorar ou suprimir pensamentos?
Não necessariamente. O provérbio alerta contra a ruminação, mas não aconselha supressão. Estratégias mais saudáveis incluem reestruturação cognitiva, atenção plena e procura de ajuda profissional. - Há riscos em aplicar este provérbio à força?
Sim. Dizer a alguém para 'não pensar' pode invalidar emoções e impedir que procure apoio. É preferível combinar o alerta com sugestões práticas para lidar com o pensamento.
Notas de uso
- Usa-se para advertir alguém que está a alimentar uma preocupação ou um ódio, mostrando que insistir num pensamento o torna mais intenso.
- Aplica-se tanto a emoções negativas (ansiedade, raiva, ciúmes) como a recordações dolorosas que se repetem na mente.
- Pode ser citada em contexto terapêutico, pedagógico ou familiar para incentivar estratégias de gestão emocional.
- É apropriado em textos reflexivos ou literários quando se quer ilustração do perigo da ruminação.
Exemplos
- Quando João não parava de pensar no erro que cometeu, a ansiedade cresceu até o impedir de dormir — como a ferida inflama o dedo, o pensamento inflama a mente.
- A chefe usou o provérbio para explicar que falar constantemente de pequenos problemas só aumenta a tensão da equipa: é preciso abordar as causas em vez de alimentar a preocupação.
- Depois do desacerto, em vez de ruminar, decidiu escrever os pensamentos e procurar solução — um modo de evitar que o pensamento inflamasse a mente.
Variações Sinónimos
- Assim como a ferida inflama o dedo, a lembrança inflama o coração.
- Pensamentos alimentados inflamam a mente.
- Não alimentar o pensamento, antes domá-lo.
- Não faças tempestade em copo de água (relacionado no sentido de não exagerar problemas).
Relacionados
- Não faças tempestade num copo de água (não amplificar pequenos problemas).
- Quem muito pensa, pouco acerta (advertência contra sobreanálise).
- Pensar demais faz mal (aforismo popular).
Contrapontos
- Reflexão controlada pode esclarecer problemas: pensar de forma estruturada leva a soluções, não só a crise.
- A terapia cognitivo-comportamental defende a identificação e reestruturação de pensamentos disfuncionais, isto é, transformar ruminação em análise útil.
- Em certas situações, revisitar pensamentos dolorosos com apoio adequado (psicoterapia) é necessário para a cura, ao contrário de simplesmente suprimir a lembrança.
Equivalentes
- English
As a wound inflames the finger, so thought inflames the mind. - Español
Como la herida inflama el dedo, el pensamiento inflama la mente. - Français
Comme la blessure enflamme le doigt, la pensée enflamme l'esprit.