O bom comer faz mau dormir
Aviso de que a indulgência na comida (ou excessos em geral) pode ter consequências negativas — aqui, perturbar o sono.
Versão neutra
Comer em excesso prejudica o sono.
Faqs
- O provérbio é literal ou figurado?
Pode ser ambos. Literalmente refere-se à indigestão e desconforto que uma refeição pesada provoca no sono; figuradamente adverte contra os efeitos negativos dos excessos em geral. - Quando é apropriado usar este provérbio?
Em conselhos informais sobre alimentação e moderação, ao comentar os efeitos de uma ceia abundante, ou para ilustrar que prazeres exagerados tendem a trazer consequências. - Há fundamento científico por trás disso?
Sim. Refeições muito pesadas ou ricas em gorduras e picantes podem causar refluxo, indigestão e desconforto que interferem no sono. No entanto, os efeitos variam consoante a pessoa e o tipo de alimento.
Notas de uso
- Usa-se tanto no sentido literal (refere-se a refeições abundantes que dificultam o sono) como no figurado (qualquer prazer excessivo que causa problemas depois).
- Registo coloquial; pode ser usado em família, conversa informal ou em provérbios/apontamentos sobre moderação.
- Funciona como conselho ou advertência, frequentemente dirigido a alguém a ponto de exagerar num banquete ou festa.
- Em contextos modernos pode ser complementado com explicações médicas (indigestão, refluxo, metabolismo) quando se pretende maior precisão.
Exemplos
- Depois daquela ceia pesada, lembrei-me do ditado «O bom comer faz mau dormir» — passei a noite acordado por indigestão.
- Quando tens um evento à noite, evita exagerar: o bom comer faz mau dormir e no dia seguinte pagas com cansaço.
- A avó disse isso ao ver a mesa posta: era uma maneira de aconselhar moderação antes de nos atirarmos para a comida.
Variações Sinónimos
- Comer demais atrapalha o sono
- Quem muito come, mal dorme
- Ceia farta, noite curta
Relacionados
- Nem tanto ao mar, nem tanto à terra
- Mais vale pouco e bom do que muito e mau
- Quem tudo quer, tudo perde
Contrapontos
- Nem sempre se aplica: para algumas pessoas, uma refeição reconfortante pode ajudar a relaxar e adormecer.
- O impacto no sono depende da composição da refeição (por exemplo, alimentos muito gordurosos ou picantes têm mais probabilidade de causar desconforto).
- Fatores individuais (metabolismo, condições médicas, horários habituais) podem anular ou atenuar a relação entre comer bem e dormir mal.
Equivalentes
- Inglês
Eating too much can spoil your sleep / Too much of a good thing (aprox.). - Espanhol
Quien bien come, mal duerme (variação usada em algumas regiões) / Comer en exceso perjudica el sueño. - Francês
Trop manger nuit au sommeil (tradução literal/explicativa).