O medo é do tamanho que se quer.

O grau de medo depende, em grande parte, da perceção e da atenção que lhe damos; muitas vezes ampliamos o perigo na nossa mente.

Versão neutra

O medo tem o tamanho que lhe damos.

O que significa este provérbio em poucas palavras?
Significa que o medo é, em muitos casos, uma construção mental: quanto mais atenção e imaginação lhe damos, maior ele se torna.
Posso usar este provérbio para minimizar os receios de outra pessoa?
Cuidado: é útil para encorajar, mas pode parecer insensível se a pessoa tiver medo fundado ou transtornos de ansiedade. Use com empatia.
Em que situações este provérbio é mais apropriado?
Quando alguém tende a exagerar riscos em situações quotidianas (ex.: falar em público, começar um novo trabalho) e precisa de uma perspetiva para reduzir a ansiedade.

Usa-se para encorajar alguém a relativizar ansiedades ou a não amplificar riscos imaginários.
Pode ser dito em contextos informais e também em aconselhamento prático ou psicológico, com tom de conselho.
Não deve ser usado de forma a desvalorizar medos legítimos de outras pessoas; admite exceções quando o receio tem fundamento objetivo.

Antes da apresentação senti muito nervosismo, mas percebi que o medo é do tamanho que se quer e consegui controlar a ansiedade com respiração.
Quando explicámos os riscos concretos, a equipa compreendeu que muitos receios eram exagerados — afinal, o medo é do tamanho que se quer.

Nem todo o medo é irracional — alguns receios são sinais úteis de perigo real e devem ser levados a sério.
Dizer que o medo é do tamanho que se quer pode minimizar experiências de ansiedade clínica, que requerem apoio profissional.
Existem situações em que o medo protege e impede decisões perigosas; reduzir sempre o medo nem sempre é a melhor opção.